Poids: 66,5kg
Évolution: -0,4kg Objectif: 3,8 kg à perdre
Petit déjeuner : café - fromage blanc + 2 CàS de son d'avoine
Déjeuner : pain de poisson - yaourts
Dîner : salade verte - saumon au naturel - 1 yaourt aromatisé
Mélanger les ingrédients du bout des doigts et travailler la pâte pour obtenir une pâte homogène. Filmer et laisser reposer au frais. Etaler finement avant d’en garnir un moule.
Selon utilisation, ajouter éventuellement à la pâte : flocons d'avoine, graines de pavot, herbes de Provence, etc. Remplacer beurre par huile d'olive.
Poids: 66,5kg
Évolution: -0,4kg Objectif: 3,8 kg à perdre
Petit déjeuner : café - fromage blanc + 2 CàS de son d'avoine
Déjeuner : nems poulet - salade verte - yaourt nature
Dîner : chou au bouillon - yaourt nature
Séparer les blancs des jaunes. Battre les blancs en neige.
Mélanger les jaunes avec le fromage blanc, l'ail, le persil et la ciboulette.
Incorporer les filets de poisson émiettés . Saler, poivrer.
Incorporer les blancs d'œuf en neige.
Verser la préparation dans un moule à cake recouvert de papier cuisson.
Faire cuire 45 min au four à 150°C.
Servir froid accompagné d'une sauce au fromage blanc.
Lundi 22 février
Poids: 67,5kg
Évolution: -0,4kg Objectif: 4,6kg à perdre
Petit déjeuner : café - fromage blanc + 2 CàS de son d'avoine
Déjeuner : saumon au naturel - 1 yaourt nature
Dîner : gâteaux de tofu - saumon fumé - 1 yaourt nature
Mardi 23 février
Poids: 66,9kg
Évolution: -0,8kg Objectif: 4,2kg à perdre
Petit déjeuner : café - fromage blanc + 2 CàS de son d'avoine
Déjeuner : gâteaux de tofu - saumon fumé - 1 yaourt nature
Dîner : filets de colin au four - riz (ceci est un écart!) - 1 yaourt aromatisé au citron
Poids: 67,5kg
Évolution: -0,4kg Objectif: 4,6kg à perdre
Petit déjeuner : café - fromage blanc + 2 CàS de son d'avoine
Déjeuner : coucous chou + poulet - 1 part de tarte aux pommes
Dîner : 1 part de tarte aux pommes - 1 yaourt nature
Épicerie
Produits laitiers
Boisson
Poids: 66,9kg
Évolution: -0,8kg Objectif: 4,2kg à perdre
Régime: Dukan/ Phase d'attaque
Petit déjeuner : café - fromage blanc + 2 CàS de son d'avoine
Déjeuner : assiette de poissons et fruits de mer + citron - 1 yaourt à la vanille
Collation : milk shake soja
Dîner : saumon fumé - 2 yaourts nature
Je suis une fille grande et mince (67 kg pour 1,73m) mais affublée comme beaucoup de femmes d'une horrible culotte de cheval qui détruit toute l'harmonie de ma silhouette.
Je recherche des solutions naturelles pour diminuer les amas graisseux disgracieux. Je surveille mon poids d'assez près et je fais ce qu'il faut pour que la balance ne s'envole pas! Je bois 1,5 litre d'eau par jour. Je ne fais pas de sport à proprement parler mais je suis assez active, je fais tout à pied par exemple et j'adore la randonnée même si je ne peux pas la pratiquer très souvent.
Je compte tester prochainement les teintures mères de FUCUS VESICULOSUS et d'ORTHOSIPHON STAMINEUS. Dosage: 2 pompes (1 pompe = 100 gouttes)de chaque dans 1,5 litre d'eau à boire dans la journée.
On verra si cela à un effet visible de déstockage de la cellulite.
Poids: 66,9kg
Évolution: -0,8kg Objectif: 4,2kg à perdre
Régime: Dukan/ Phase d'attaque
Petit déjeuner : café - fromage blanc + 2 CàS de son d'avoine
Déjeuner : boulettes de bœuf au jus - 2 yaourts
Collation : fromage blanc
Dîner : gratin de tofu - sauce au fromage frais de brebis - 1 yaourt nature
