Boun tian

25 février 2010

9ème jour

Poids: 66,5kgÉvolution: -0,4kg Objectif: 3,8 kg à perdre Petit déjeuner : café - fromage blanc + 2 CàS de son d'avoine Déjeuner : pain de poisson - yaourts Dîner : salade verte - saumon au naturel - 1 yaourt aromatisé

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24 février 2010

Pâte à tarte aux petits suisses

130g de farine 2 petits suisses de 60g à 0% ou un yaourt à 0% 50g de beurre 3 CàS d’eau Sel Mélanger les ingrédients du bout des doigts et travailler la pâte pour obtenir une pâte homogène. Filmer et laisser reposer au frais. Etaler finement avant d’en...

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24 février 2010

8ème jour

Poids: 66,5kgÉvolution: -0,4kg Objectif: 3,8 kg à perdre Petit déjeuner : café - fromage blanc + 2 CàS de son d'avoine Déjeuner : nems poulet - salade verte - yaourt nature Dîner : chou au bouillon - yaourt nature

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24 février 2010

Pain de poisson

300 g de filet de poisson 3 oeufs 6 CàS de fromage blanc 0% 1 CàS de maïzena Persil, ciboulette Sel, poivre Séparer les blancs des jaunes. Battre les blancs en neige. Mélanger les jaunes avec le fromage blanc, l'ail, le persil et la ciboulette. Incorporer...

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23 février 2010

6ème et 7ème jours

Lundi 22 février Poids: 67,5kgÉvolution: -0,4kg Objectif: 4,6kg à perdre Petit déjeuner : café - fromage blanc + 2 CàS de son d'avoine Déjeuner : saumon au naturel - 1 yaourt nature Dîner : gâteaux de tofu - saumon fumé - 1 yaourt nature Mardi 23 février...

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21 février 2010

5ème jour

Poids: 67,5kgÉvolution: -0,4kg Objectif: 4,6kg à perdre Petit déjeuner : café - fromage blanc + 2 CàS de son d'avoine Déjeuner : coucous chou + poulet - 1 part de tarte aux pommes Dîner : 1 part de tarte aux pommes - 1 yaourt nature

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20 février 2010

Quelques produits indispensables

Épicerie Édulcorant "Hermesetas" (peut être cuit) Son d'avoine Son de blé Lait écrémé Préparation pour flan saveur vanille sans sucre "Impérial" Conserves de poisson: saumon, thon, sardines, maquereau, hareng Produits laitiers Yaourts nature 0% Fromage...

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20 février 2010

4ème jour

Poids: 66,9kgÉvolution: -0,8kg Objectif: 4,2kg à perdreRégime: Dukan/ Phase d'attaque Petit déjeuner : café - fromage blanc + 2 CàS de son d'avoine Déjeuner : assiette de poissons et fruits de mer + citron - 1 yaourt à la vanille Collation : milk shake...

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19 février 2010

À la recherche désespérée de la silhouette harmonieuse

Je suis une fille grande et mince (67 kg pour 1,73m) mais affublée comme beaucoup de femmes d'une horrible culotte de cheval qui détruit toute l'harmonie de ma silhouette. Je recherche des solutions naturelles pour diminuer les amas graisseux disgracieux....

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19 février 2010

3ème jour

Poids: 66,9kgÉvolution: -0,8kg Objectif: 4,2kg à perdreRégime: Dukan/ Phase d'attaque Petit déjeuner : café - fromage blanc + 2 CàS de son d'avoine Déjeuner : boulettes de bœuf au jus - 2 yaourts Collation : fromage blanc Dîner : gratin de tofu - sauce...

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