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Boun tian

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18 février 2010

Poulet au fromage en deux versions

Nous sommes cinq à la maison alors, d'accord je suis au régime, mais je ne cuisine pas que pour moi. C'est pourquoi je prépare parfois les mêmes plats pour tout le monde mais avec deux recettes différentes: une version allégée et une version normale....
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18 février 2010

2ème jour

Poids: 66,9kgÉvolution: -0,8kg Objectif: 4,2kg à perdreRégime: Dukan/ Phase d'attaque Petit déjeuner : café - fromage blanc + 2 CàS de son d'avoine Déjeuner : omelette au fromage - 1 côtelette d'agneau grillée - 1 flan vanille Collation : 1 flan vanille...
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17 février 2010

Flan vanille

J'utilise une préparation pour dessert, le flan saveur vanille "Impérial" qui ne contient pas de sucre et je procède selon le mode d'emploi suivant: Pour 4 pots 1 sachet de préparation pour flan 1/2 litre de lait demi écrémé 30 gouttes d'édulcorant résistant...
Posté par frogfrag à 23:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

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17 février 2010

Sauce au fromage frais de brebis

Pour un bol de sauce 100 g de fromage frais de brebis2 œufs durs1 CàC bombée de moutarde à l'ancienne Mixer l'ensemble des ingrédients pour obtenir une sauce à la consistance rappelant celle de la mayonnaise. Très bon avec du poisson froid, des œufs durs,...
Posté par frogfrag à 23:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

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17 février 2010

Gratin de tofu

Pour 12 portions un bloc de tofu ferme de 500g 4 œufs 4 CàS de fromage blanc 0% cumin herbes sel, poivre Préchauffer le four.Mixer le tofu puis ajouter les œufs, le fromage blanc, les herbes, le cumin, le sel et le poivre.Garnir un moule à 12 empreintes...
Posté par frogfrag à 16:53 - Commentaires […] - Permalien [#]

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17 février 2010

1er jour du régime!

Poids: 67,7kgObjectif: 5kg à perdreRégime: Dukan/ Phase d'attaque Petit déjeuner : café - fromage blanc + 2 CàS de son d'avoine Déjeuner : 2 portions de gratin de tofu - 1 yaourt nature Collation : 1 yaourt nature Dîner : saumon au naturel - œuf dur -...
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